l'inspiration orientale comme point commun

Créée en 1979 par Jon Kabat Zinn, la Mindfullness reprend plusieurs principes de la sophrologie issue des techniques orientales ancestrales .

• L'inspiration de techniques orientales : méditation bouddhique, concentration, respiration
  
• L'application d'abord médicale.
  
• L'accueil sans à priori, sans jugement.
  
• L'investissement vers l'autonomie des participants.
  
• Le lien corps-esprit : La méditation de pleine conscience développe comme la méditation traditionnelle, les ressources attentionnelles du cerveau.
  
• Le développement de l'écoute du corps par modulation des ondes cérébrales.

La sophrologie est une synthèse, riche de multiples influences. Créée en 1960, soit 20 ans plus tôt, par le neuro-psychiatre A. Caycedo, la sophrologie gagne ses lettres de noblesse par la richesse de ses principes d'action issus de l'orient comme de l'occident. La sophrologie est, elle aussi, directement inspirée de la culture orientale tel que le yoga, le zen et le bouddhisme et s'appuie sur les principes scientifiques, évoqués par la méditation de pleine conscience, comme le développement des ressources attentionnelles. La sophrologie s'enrichit aussi de nombreux principes scientifiques issus de diverses recherches et techniques occidentales comme : Les neurosciences (neurofeedback) L'optimisation et le développement des ressources ; La mémoire corporelle et émotionnelle ; La relation aux émotions Les programmes conditionnés.

Les 3 dimensions spatiales et temporelles de la sophrologie

La sophrologie travaille sur les 3 dimensions de l'être :

• un travail sur le passé (souvenirs expériences, conditionnements);
  
• un travail sur le présent ( instant présent, plaisir de l'instant, concentration, lâcher prise )
  
• un travail sur le futur (projets, idées etc.)
  

La Mindfullness est axée sur l'instant présent. Si elle peut être pratiquée en mouvement, sa pratique est plutôt statique.

De nombreux sophrologues intègrent la mindfullness dans leur séance mais celle-ci intervient lorsque la personne a déjà intégrée des principes essentiels, tels que le schéma corporel en tant que corps vécu, la réalité objective et l'action positive