Gestion du stress
Le stress a une connotation négative : pression, urgence, angoisse, tension, douleur, boule au ventre… Pourtant il peut être aussi positif : source d'énergie, de performance, de dépassement de soi.. tout est une question de niveau. Le stress est avant tout une adaptation de l'organisme pour fuir, combattre , résister ou éviter . Tout est une question de quantité !! et lorsque la machine s'emballe c'est l'ensemble du corps qui envoie ses signaux de détresse
Mais nous possédons tous des outils pour reconquérir notre liberté, apaiser le mental, se reconcentrer sur nos valeurs. C'est avec ce projet que je vous accompagne :
- identifier les agents de stress
- réactiver vos ressources pour éloigner les stresseurs, quitte à vous détacher de certains,
- installer des pauses de récupération pour mieux stimuler votre énergie vitale
- prendre du recul pour être en adéquation avec votre projet de vie
Périnatalité
Durant la grossesse la femme est amenée à éprouver différents changements et perturbations : modifications corporelles et physiologiques, modifications de l'humeur en lien avec les changements hormonaux, douleurs en lien avec le développement de l'utérus.
La sophrologie s'inscrit en lien avec les professionnels du suivi de grossesse. D'une part pour donner des outils de gestion du stress occasionné par ces modifications physiologiques et psychologiques, mais également pour lui permettre de vivre sa grossesse de façon active, présente dans le fait de donner la vie et confiante de ses ressources en tant que femme.
Troubles du sommeil
Le sommeil de chacun est unique et nous sommes tous différents en terme de besoin ; et bien que la quantité soit importante , c'est aussi la qualité de notre sommeil qui présage de notre humeur, nos capacités attentionnelles, mnésiques et au-delà de notre immunité et de notre santé de façon générale.
Les troubles du sommeil peuvent être en lien avec de mauvaises habitudes, des périodes de tensions, l'incapacité à lâcher prise… Suite à un bilan avec votre médecin, la sophrologie, avec des outils pratiques et adaptés, peut vous permettre de retrouver un sommeil serein et réparateur.
Gestion de la douleur
La douleur est une sensation complexe à la fois physique et émotionnelle. Elle est le lien direct entre la partie du corps malade ou blessée et le cerveau.
Elle se manifeste au travers de 4 composantes : une sensation physique, une émotion, un comportement et une réaction mentale. La sophrologie , reconnue comme soin de support en cancérologie, permet de gérer ses 4 composantes en faisant appel à l'homéostasie naturelle du corps humain. Ensemble, en faisant appel à vos ressources, il est possible d'intégrer des parenthèses de douceur dans votre quotidien.
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