La sophrologie est directement issue du yoga. Elle propose une approche consciente et approfondie des sensations corporelles, émotionnelles et mentales. Le Yoga prône une union dans les différentes parties de l'Etre, avec pour but ultime l'accession à une perception spirituelle et universelle du Soi.

La combinaison des deux méthodes offre une pratique consciente, quasi méditative des postures permettant une adaptation constante du corps et accessible aux débutants, seniors mais également aux curieux.

Le corps, les sensations, la respiration sont au cœur de la pratique, non pas pour réaliser la posture parfaite, accomplie par des yogis souples ou expérimentés, mais afin de se diriger vers un alignement, une ouverture, une capacité propre à soi-même.

Chaque séance est orientée vers une intention : gestion du stress ou de la douleur, gestion de l'anxiété, la confiance, la joie, la paix...elle s'adapte aux besoins de chacun.

C'est une pratique qui permet de ramener l'harmonie en soi, d'ouvrir notre cœur et notre mental vers d'autres possibles tout en étant ancré dans le quotidien avec notre valeur et nos compétences.

Les bienfaits

• Renforcement du corps et de la souplesse
• Gestion du stress et de l'anxiété
• Développement personnel en cultivant la pleine conscience et la présence à soi